Cuerpo Sano: El yoga: tipos

Existen algunas fusiones del yoga con otras disciplinas que llegan sus orígenes a un trabajo más aeróbicos o más localizados en zonas para la fuerza, pero a continuación describiremos algunos tipos de yoga que no se han asociado ni mezclado con otro tipo de actividades:

Iyengar yoga: desempeña con gran influencia verbal por parte de los profesores y usualmente se emplean objetos para realizar diferentes posturas. Para poder realizar este tipo de yoga se requiere mucha atención y concentración. Es perfecto par a quienes desean corregir la postura y hacer un trabajo eficiente con constante supervisión profesional en este tipo de yoga.Astanga yoga: este tipo de yoga, también el llamado ocho miembros, porque adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, de los sentidos, concentración, contemplación, meditación o meditación más profunda. Ideal para eliminar el estrés, corregir adicciones, para personalidades exigentes y a para aprender autoconcentrarse.Kundalini yoga: es de posturas más sencillas, requieren poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabajan posturas de carácter estáticas. La respiración la trabajaremos fuertemente así como la relajación. Es ideal para personas pacíficas, o para aquellas que desean aprender a bajar la velocidad del ritmo de vida.Hatha yoga: aparte de un bienestar físico, beneficia la salud mental, ya que te concentras en posturas corporales y tiene una gran eficacia preventiva, además de terapéutica y para la rehabilitación de lesiones, como las contracturas o mala postura corporal que genera dolencias indeseadas.

Aquí podéis observar algunos tipos de yoga que os podéis encontrar hoy en día y que podemos conocer con este breve resumen de cada una de ellas, para que cuando llegue el momento de escoger uno u otro sepamos cual nos va a beneficiar más.

Además de estos tipos de yoga, se le puede unir el bikram yoga. Este se realiza con calor y el yoga aéreo que se realiza suspendido en el aire.