Antes, la
depilación parecía una cuestión únicamente femenina, en la actualidad, hombres y mujeres se preocupan por su aspecto físico y buscan una forma de depilación que les ofrezca garantías.
Hay múltiples métodos de depilación, desde el
láser de diodo que te ofrece una
depilación definitiva a los métodos más usuales en los que nos centraremos hoy para daros los trucos que consideramos que os pueden ayudar a obtener un acabado perfecto.
Más allá del método de depilación que escojamos – máquina, cera, crema, etc. – existen algunos trucos para realizar antes, durante y después de ella que son importantes para cuidar nuestra
salud y garantizarnos una depilación perfecta.
¿En qué espacio de tu casa te depilas normalmente? Es fundamental que escojas un lugar que esté bien
iluminado, en el que te puedas sentir cómoda. La luz es fundamental ya que en muchas ocasiones se te puede escapar algún pelo que es fácilmente visible con la luz natural.
Un aspecto importante para que puedas disfrutar de una depilación sencilla es que previamente tengas la
piel hidratada, muy distinto a que antes de depilarte te eches crema ya que esto podría hacer que no te puedas depilar. Lo mejor es que evites echarte crema o aceite durante las 6 horas previas.
Para mejorar la depilación usa un
exfoliante previamente que limpie tu piel y levante los pelos que puedan estar por dentro. Esto lo puedes hacer antes de la depilación y hacerlo cada vez que te vayas a duchar.
Además, evita cualquier tipo de
calor sobre la piel (tomar sol, sauna, baños calientes) – por lo menos 24 horas antes de la depilación.
¿Sufres demasiado dolor cuando te depilas? Uno de los trucos que puedes tener en cuenta es realizar una
conducta distractora que te ayude a pensar en otras cosas mientras te depilas, algo que te guste, como ver una serie, tener una buena conversación, etc.
Si alguna vez has ido a que te hagan la
cera habrás comprobado como nada más tirar, ponen la piel encima de la zona donde te han arrancado el vello. Esto mismo puedes hacerlo en casa y evitarás que la piel se irrite, calmando el tirón.
En el caso de que utilices la cera es importante que compruebes la
temperatura de ésta aplicándote una gotita o, incluso, ahora puedes encontrar productos en los que te viene un termómetro especial que te indica cuando puedes aplicártela. Además, una vez que lo apliques retíralo rápidamente, no dejes que se seque pues te puede costar mucho quitarlo.
Una vez que hayas terminado con la depilación puedes utilizar
paños fríos o con hielo para evitar la inflamación o el dolor. Nunca pongas hielo directo sobre la piel porque puede irritarla.
Utiliza
cremas post-depilatorias, que suelen ser calmantes y refrescantes, sino también puedes utilizar el aceite o crema hidratante para la piel que si tiene aloe vera es perfecto. O incluso, si tienes
aloe vera natural, ábrelo al medio y quita los pinchos para que no arañen la piel.
Para retrasar la aparición del vello existen cremas retardadoras del crecimiento ¿Cuáles nos recomendarías?
Y el mejor truco de todos, para evitar que los pelos se encarnen te sugiero exfoliar la piel regularmente con alguna crema exfoliante, un guante de crín o incluso puedes mezclar jabón con azúcar y tienes un perfecto exfoliante natural.
Imágenes: depilacion-de.com, comodepilarse.com, hazterapianatural.wordpress.com, curaporhierbas.com.ar
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Los ejercicios de musculación forman parte de muchos programas de entrenamiento, tanto para hombres como para mujeres. Son ejercicios beneficiosos para incrementar la actividad metabólica y mejoran la apariencia y la resistencia muscular. Contribuyen a mantener la densidad ósea que tiende a disminuir con la edad. Sin embargo a la hora de practicar los ejercicios de musculación se recomienda seguir unas sencillas pautas. Son básicas para maximizar las ventajas y evitar riesgos innecesarios.Comienza con poco peso y haciendo varias series de 15 ejercicios, no aumentes el peso de golpe sino progresivamente y nunca sin consultar a un experto que pueda aconsejarte. En la práctica deportiva nada se alcanza sin esfuerzo, traza tu propio plan para lograr tus objetivos de forma progresiva. Tú eres tú no importa cuanto peso levanten otras personas ni el desarrollo muscular que han logrado, contraté en tu propia superación. No te fijes objetivos que sean prácticamente inalcanzables, busca metas a las que puedas llegar 
Un buen equipo no tiene porqué ser el más caro. Dentro de unos mínimos de calidad recomendados, tus músculos no notarán la diferencian entre unas pesas o mancuernas que valgan 500 € o que valgan 59€. Hay ejercicios que requieren de maquinaria cara y sofisticada para poder realizarlos, pero no es el caso de los ejercicios de musculación. Compra tu equipo en centros deportivos especializados que tienen ofertas que combinan calidad y precio, en muchos de ellos puedes beneficiarte de descuentos o acumular puntos por tu compra.Cuando se comienza a practicar cualquier actividad es necesario el consejo de un experto. No comiences a levantar pesas o mancuernas sin antes acudir a menos durante un tiempo al gimnasio o con un entrenador personal. Es la diferencia entre entrenar seguro o arriesgarte a tener lesiones por inexperiencia. Un profesional podrá ayudarte sobre el peso más adecuado para ti, sobre si realizas de forma correcta el ejercicio para evitar futuras lesiones.
La paciencia logra su recompensa. Estás trabajando tus músculos no pretendas que aceleren de 0 a 10 en pocos segundos. Vale la pena aprender a realizar bien los movimientos y hacer muchas repeticiones. Los movimientos lentos y deliberados ayudarán a sacar más provecho de tu entrenamiento.Una adecuada proporción de nutrientes te ayudará a tener mayor vitalidad cuando practiques ejercicio. Necesitas beber al menos litro y medio de agua al día. - Entre 50-55 % de Carbohidratos, excluyendo carbohidratos nocivos como son exceso de azúcar, bollería, bebidas azucaradas. Si a los cereales no azucarados, frutas, verduras, legumbres, pastas, arroz, hortalizas.- Entre 15-12% de Proteínas- Entre 30-35% de grasas
Para rendir hay que descansar y darle tiempo al cuerpo a recuperarse. Los expertos dicen que la verdadera clave para el entrenamiento de musculación eficaz es entender la importancia de descansar y recuperarse. Machacarte sin descanso no te beneficiará sino todo lo contrario, no te la juegues.Un descanso de al menos 24- 48 horas entre entrenamientos puede ser más beneficioso que estar machacándose sin descanso. Incluso los profesionales que entrenan para competiciones saben la importancia del descanso para poder rendir adecuadamente.
Perfil nutricionalLas raíces y las hojas son las partes de mayor valor nutricional debido a su contenido en almidón una sustancia rica en carbohidratos. 8 y 12 meses después de la siembra es cuando se alcanza un alto porcentaje de almidón en las raíces. La Yuca posee un 97% de hidratos de carbono, un 2% de proteínas, y un 1% de grasas. - Posee un 60-65% de humedad- Entre un 21-31% de hidratos de carbono (sacarosa, maltosa, glucosa, fructosa)- 0,2-0,6 de extracto de éter- 1-2% de proteína - Calcio, vitamina C, tiamina, riboflavina, ácido nicotínico.- Aporta un 40% de manganeso , y un 16% de potasio- Aminoácidos esenciales, miotina, cisteína, cistina
Muy energético y sin glutenPor su alto contenido en carbohidratos la tapioca es un excelente alimento para aportar energía. Al no tener gluten es apto para los bebés desde los 6 meses en adelante y para las personas celíacas que no pueden ingerir gluten.Fácil de digerirLa tapioca se prepara hervida, y es tan digestiva que se puede tomar en dietas blandas o para personas con problemas de digestivos.Fuente de Omega-3 y 6Posee unos 35 miligramos de omega-3 y uno 66 .5% de omega 6Es económica y rinde muchoUn paquete de tapioca te puede servir para espesar salsas, hacer papillas y purés y postres (en Brasil se toma la tapioca con fresas por ejemplo), por un precio bajo tendrás un alimento que te puede dar juego en la cocina. 
- Necesitamos, tapioca, leche desnatada, una rama de canela una monda de piel de naranja, azúcar o edulcorante tipo Stevia a base de plantas, que si resiste la cocción. Nata montada y un chorrito de licor de naranja como el Cointreau.- Hervir a leche con la monda de naranja u la canela, se pone 150 gramos de tapioca y lo cocemos a fuego bajo unos 7 minutos, removiendo suavemente. Cuando la tapioca adquiere consistencia más espesa se añade el edulcorante. - Cuando la tapioca está espesa se retira del fuego, se deja enfriar y se añade una cucharada de Cointreau sobre la tapioca, luego un poco de nata montada y sobre la nata otra cucharada de Cointreau.
En el vídeo de hoy podrás conocer la Ganadería Faustino, una ganadería asturiana del pueblo de Tineo que colabora desde sus inicios con Danone.Así es, Danone elabora sus productos con leche obtenida en territorio español, en ganaderías localizadas en diferentes puntos de la península como Galicia, Extremadura, Cataluña, Segovia, entre tantas otras.Los productos de Danone están elaborados con leche fresca y de calidad, es por ello que se ha convertido en una de las primeras marcas en productos lácteos como son los yoghurts.En cuanto comencéis a ver el vídeo os daréis cuenta del cuidado y el mimo con el que se trata a las vacas, y como bien dice Faustino, no hay nada mejor que las vacas salgan a pastar a unas praderas frondosas para obtener una leche de calidad.
Porque eso es lo que se espera de los productos Danone, no cantidad sino calidad que lo puedes comprobar tanto en color, el sabor y la textura de cada uno de sus productos.La dedicación que exige una ganadería familiar es asombrosa, todos los días las vacas tienen que pastar, cuidarlas! Valorar el trabajo que realizan es un gran paso para todo aquello que nos ofrecen.Para disfrutar de una vida sana, una alimentación equilibrada es fundamental el consumo de lácteos sobretodo en la infancia.
Los fitoestrogenos y los lignanos de la avena se han relacionado con la disminución en el riesgo de de las hormonas relacionadas con el cáncer de mama. Se están investigando el efecto favorable de los componentes fotoquímicos de la avena en otros tipos de cáncer como el de endometrio, ovario o el de próstata.
• Contiene yodo, mineral que hace funcionar la tiroides, previniendo la formación del bocio por hipotiroidismo Tienes muchas recetas para tomar avena`en tu dieta, como las galletas de avena, los bizochos de avena, el budín vegetariano de avena, la sopa de avena, la torta de avena con especias o las croquetas de avena. Si quieres mejorar tu alimentación incluye avena en tu dieta, lo disfrutarás y tu salud también.
Desde hace siglos el ginseng es una de las plantas más populares en la medicina China. Su fama se debe a sus excelentes propiedades, por ejemplo se afirma sus efectos anti estrés, reguladores de la tensión, potenciaba el rendimiento intelectual, el sistema inmunológico y el vigor sexual.Es cierto que esta planta tiene excelentes propiedades. En la medicina China se le tenía por un vigorizante sexual, se le atribuían propiedades afrodisiacas. Su acción se da sobre todo en el Sistema nervioso central. Es conveniente si vas a usar ginseng que antes consultes con tu médico. Pueden surgir interacciones con otros fármacos que afecten tu salud. No tomes nada antes de consultar.Cómo actúa, la raíz de ginseng tiene excelentes propiedades. Para que el ginseng actúe de forma eficaz necesitamos la cantidad de ginsenósidos presentes en el extracto no debe ser nunca inferior al 4%: cuanto más elevada sea esa cantidad, más eficaz será la raíz.El ginseng en la medicina tradicional China se recomienda sobre todo a personas mayores a partir de los 60 años, rara vez se usa por gente más joven. El abuso del ginseng puede llevar a causar una serie de síntomas como:En caso de estar tomando ginseng y tener alguna reacción similar suspender el tratamiento y consultar con el médico.
- No sabemos la fiabilidad exacta del producto, salvo comprado en farmacias o tiendas especializadas. Se vende ginseng en mercadillos y otros lugares donde el producto puede estar expuesto al sol o almacenado en´condiciones poco apropiadas que pueden afectar al producto.- En el mercadillos puedes darse el caso de encontrar preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con raíces secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas.- Es capaz de interaccionar y disminuir la acción depresora de algunos psicofármacos (tomados para la depresión, ansiedad, estrés postraumático etc). Si estás tomando anti depresivos o algún otro fármaco antes de tomar ginseng consulta con tu médico.
- El ginseng puede tener reacciones de “,efecto paradójico” se ocasiona cuando un fármaco supuestamente actúa de forma contraria. Ojo si estás tomando antidepresivos, anti psicóticos no mezclar con ginseng.- Al interactuar con otros fármacos puede causar hipertensión y crisis de ansiedad. Por ejemplo se ha encontrado que tomar ginseng junto a cafeína puede causar una sobre estimulación que puede causar excesiva activación e insomnio.- Interactúa con el fármaco digoxina.- Interactúa con el antidepresivo fenelzina pudiendo ocasionar dolores de cabeza y episodios de manía.- Los pacientes que toman medicación para la diabetes tipo 2 deben informar al médico, ya que el ginseng puede reducir los niveles de azúcar en sangre que se sumaría a los efectos del fármaco para la diabetes.
- Estado de nerviosismo , irritabilidad- No tomar estando embarazada puede tener efectos negativos para el embarazo.- Si tomas ginseng no lo mezcles con café.- Puede producir urticaria.- Dolor cabeza.- Diarrea.- En Mujeres se han dado casos de hiperestrogenismo, dolor en la glándula mamaria, y hemorragias de matriz fuera periodo menstrual.- Caso de tomarlo, se recomienda un tratamiento de 4-6 semanas y luego un descanso de dos o tres meses.- La dosis recomendaba un gramo al día, no excederse en la cantidad ya que puede ser causa de algún efecto secundario antes descrito.
Aunque todavía no se haya podido demostrar su efecto de prolongación de la vida en los hombres, está comprobado que la melatonina influye positivamente en la calidad de vida de la gente mayor.Esta teoría se apoya en el hecho de que una buena alimentación acompañada de altas concentraciones de melatonina a edad avanzada mejoran el bienestar general y llevan a una disminución de enfermedades asociadas con la edad.Según diversos estudios una dosis de hasta 800mg /día son tolerables, pero dosis más pequeñas pueden ser válidas para garantizar el efecto deseado en el tratamiento.
Fundamental la consulta médica de poder tomar melatonina en caso se esté embarazada (en el embarazo no se deben tomar fármacos a no ser sean prescritos por el médico), se encuentre en periodo de lactancia, se esté tomando antidepresivos o medicación con esteroides o si padece alergias o enfermedades autoimnunes.No se debería tomar melatonina antes de conducir o de manejar maquinaria que requiera gran concentración. Generalmente recomendamos que no se practique la automedicación y que se consulte a un médico antes de cada toma. Esta recomendación va dirigida de especialmente a aquellas personas que consumen medicamentos de manera habitual.Aspartamo y sus efectos secundariosCreatina, efectos secundarios¿Te ha gustado el artículo? si quieres puedes compartirlo en Facebook, Twitter o Google +, gracias por leer Viviendosanos.comFuente| BitavixFotos|triplege.bitacoras.com/, manukagoji.com, mercadolibre.com listsoplenty.com/